گردن درد یک شکایت شایع است، اما در اغلب موارد گردندرد مسئله جدی به حساب نمیآید و معمولا به علت فشار آمدن بر عضلات گردن به علت وضعیت نامناسب گردن فرد هنگام انجام کارهای روزمره برای مثال خمشدن بیش از حد به سمت کامپیوتر است.
برای پیشگیری از گردندرد این توصیهها را رعایت کنید.
* اگر رانندگی طولانیمدت یا کار فراوانی پشت کامپیوتر انجام میدهید، هنگام نشستن سرتان را به عقب متمایل کنید به طوری که سرتان در محاذات ستون فقراتتان قرار گیرد، به این ترتیب از فشار روی گردنتان کاسته میشود. از فشردن و کشیدن دندانهایتان روی هم خودداری کنید.
برای دانلود کلیک کنید

برچسب ها:
پیشگیری,
چطور,
کنیم,
گردندرد
نوشته: admin
تاریخ: 4 ژانویه 2012