Iran Tool مطالب جالب و کاربردی http://www.irantool.com یک سایت دیگر با وردپرس Thu, 02 Feb 2012 11:57:03 +0000 fa hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.1 روشی برای کم کردن اشتها در چین +عکس http://www.irantool.com/3580-%d8%b1%d9%88%d8%b4%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%da%a9%d9%85-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%a7%d8%b4%d8%aa%d9%87%d8%a7/ http://www.irantool.com/3580-%d8%b1%d9%88%d8%b4%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%da%a9%d9%85-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%a7%d8%b4%d8%aa%d9%87%d8%a7/#comments Thu, 02 Feb 2012 11:57:03 +0000 admin

روشی برای کم کردن اشتها در چین +عکس

]]> http://www.irantool.com/3580-%d8%b1%d9%88%d8%b4%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%da%a9%d9%85-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%a7%d8%b4%d8%aa%d9%87%d8%a7/feed/ 0 جنین در رحم مادر خواب‌ می‌بیند http://www.irantool.com/3579-%d8%ac%d9%86%db%8c%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%d8%ad%d9%85-%d9%85%d8%a7%d8%af%d8%b1-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8%e2%80%8c-%d9%85%db%8c%e2%80%8c%d8%a8%db%8c%d9%86%d8%af/ http://www.irantool.com/3579-%d8%ac%d9%86%db%8c%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%d8%ad%d9%85-%d9%85%d8%a7%d8%af%d8%b1-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8%e2%80%8c-%d9%85%db%8c%e2%80%8c%d8%a8%db%8c%d9%86%d8%af/#comments Thu, 02 Feb 2012 09:57:03 +0000 admin

تاریخ نشر: سه شنبه 18 مرداد 1390 
|

مشاهده : 114 
|



ارسال به دوستان


آیا شما هم از خواندن این تیتر دچار تعجب شده اید : چطور ممکن است نوزاد در رحم مادر خواب ببیند ؟

چرخه‌های مغز جنین بین فعالیت عنان گسیخته و مداوم خواب در مرحله حركت سریع چشم یا REM و وضعیت استراحت كامل یعنی خواب غیر REM عقب و جلو می‌شوند.

اما این مطلب كه آیا مغز جنین‌های جوانتر و نابالغ نیز دارای چرخه خواب است و یا اینكه به سادگی در وضعیت غیر فعال قرار می‌گیرد، پیش از این رازی مهم در دانش بیولوژی انسان بوده است.

كارین شواب، ریاضی دان و گروهی از دانشمندان علوم اعصاب در دانشگاه آلمانی «فردریك شیلر» كشف كرده‌اند كه جنین‌های بسیار نابالغ گوسفند می‌توانند هفته‌ها قبل از مشاهده اولین حركات سریع چشم وارد یك وضعیت شبیه رویا دیدن در خواب شوند.

بر اساس این تحقیق، تحلیل‌های ریاضیاتی این محققان می‌تواند منجر به درك بهتری از هدف خوابیدن شود و هم چنین ابزاری برای مطالعه نحوه رشد مغز و تشخیص دوره‌های آسیب پذیری در زمان رشد مغز فراهم كند. در حالی كه این آسیب دیدگی‌ها ممكن است به بروز بیماری در سالهای آتی زندگی منجر شود.

مقاله‌ای در خصوص این بررسی‌ها در مجله انستیتو فیزیك آمریكا منتشر شده كه روی حركات پویایی غیر خطی در سیستم‌های ادراكی و عصبی متمركز شده است.

در این تحقیق بررسی شده كه چطور آشفتگی روی نواحی خاصی از مغز تاثیر می‌گذارد و نیز رویكردهایی را درباره مشكلات مختلف در بحث علوم اعصاب از جمله خواب ارائه شده است.

به گفته دانشمندان، اندازه گیری و سنجش مستقیم فعالیت مغز جنین انسان در رحم غیر ممكن است.

آنچه كه ما درباره عادات ابتدایی خواب می‌دانیم عمدتا از حركات چشمی مربوط به مشاهده منشا می‌گیرند.

عملكرد‌ چرخه‌های خواب در اوایل دوران جنین و نیز ماه‌های پایینی این دوره هنوز موضوعی بحث برانگیز در دنیای تحقیقات روی فرایند خواب است.

دانشمندان از شیوه‌های گوناگون برای ارزیابی فعالیت مغز در جنین استفاده كرده‌اند اما تمام این شیوه‌ها مشكل و خطا پذیر بوده‌اند. به همین دلیل هنوز محققان درباره رشد مغز جنین و چرخه‌های ساده خواب در این دوران اطلاعات دقیقی ندارند.

اما این‌بار دكتر شواب برای حل این مشكل روی گوسفند مطالعه كرده است. چون این حیوان معمولا یك یا دو جنین را به اندازه و وزن جنین انسان باردار می‌شود.

وی و دستیارانش، فعالیت الكتریكی مغز را در جنین گوسفند بررسی كردند. آنها با بهره گیری از تكنیك‌های ریاضی به كشف الگوهای مهمی در خواب جنین نائل شده‌اند.

دكتر شواب توانست چرخه‌هایی را در پیچیدگی فعالیت مغزی نابالغ شناسایی كند. این چرخه‌ها هر 5 تا 10 دقیقه نوسان دارند و همزمان با رشد جنین به آرامی تغییر می‌كنند.

این یافته درك بهتری از فرایند رشد مغزی به ویژه از زمان جنینی و سرنخ‌های مهمی درباره بیماری‌های پس از تولد و در سنین بزرگسالی در اختیار محققان قرار خواهد داد.

منبع:salamatnews.com


]]> http://www.irantool.com/3579-%d8%ac%d9%86%db%8c%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%d8%ad%d9%85-%d9%85%d8%a7%d8%af%d8%b1-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8%e2%80%8c-%d9%85%db%8c%e2%80%8c%d8%a8%db%8c%d9%86%d8%af/feed/ 0 عكسهای جالبی از آفتاب گیری توی پارك http://www.irantool.com/3578-%d8%b9%d9%83%d8%b3%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%ac%d8%a7%d9%84%d8%a8%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%d8%a2%d9%81%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%da%af%db%8c%d8%b1%db%8c-%d8%aa%d9%88%db%8c/ http://www.irantool.com/3578-%d8%b9%d9%83%d8%b3%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%ac%d8%a7%d9%84%d8%a8%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%d8%a2%d9%81%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%da%af%db%8c%d8%b1%db%8c-%d8%aa%d9%88%db%8c/#comments Thu, 02 Feb 2012 08:57:03 +0000 admin “

 

http://ebhamlink.mihanblog.com ابهام لینك


 

]]> http://www.irantool.com/3578-%d8%b9%d9%83%d8%b3%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%ac%d8%a7%d9%84%d8%a8%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%d8%a2%d9%81%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%da%af%db%8c%d8%b1%db%8c-%d8%aa%d9%88%db%8c/feed/ 0 عکس بزرگترین سگ جهان عکس قوی ترین سگ دنیا http://www.irantool.com/3577-%d8%b9%da%a9%d8%b3-%d8%a8%d8%b2%d8%b1%da%af%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b3%da%af-%d8%ac%d9%87%d8%a7%d9%86-%d8%b9%da%a9%d8%b3-%d9%82%d9%88%db%8c/ http://www.irantool.com/3577-%d8%b9%da%a9%d8%b3-%d8%a8%d8%b2%d8%b1%da%af%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b3%da%af-%d8%ac%d9%87%d8%a7%d9%86-%d8%b9%da%a9%d8%b3-%d9%82%d9%88%db%8c/#comments Thu, 02 Feb 2012 07:57:01 +0000 admin

]]> http://www.irantool.com/3577-%d8%b9%da%a9%d8%b3-%d8%a8%d8%b2%d8%b1%da%af%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b3%da%af-%d8%ac%d9%87%d8%a7%d9%86-%d8%b9%da%a9%d8%b3-%d9%82%d9%88%db%8c/feed/ 0 درباره «اینجا بدون من» http://www.irantool.com/3576-%d8%af%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d9%87-%c2%ab%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%ac%d8%a7-%d8%a8%d8%af%d9%88%d9%86-%d9%85%d9%86%c2%bb/ http://www.irantool.com/3576-%d8%af%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d9%87-%c2%ab%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%ac%d8%a7-%d8%a8%d8%af%d9%88%d9%86-%d9%85%d9%86%c2%bb/#comments Thu, 02 Feb 2012 06:57:03 +0000 admin

تاریخ انتشار: چهارشنبه 9 شهریور 1390 
|

تعداد مشاهده : 13 
|



ارسال به دوستان


زندگی در واقعیت، خوشبختی در خیال

با مرور بر 3 فیلمی كه بهرام توكلی تاكنون ساخته متوجه نكته‌ای می‌شویم كه در كارنامه كمتر فیلمساز ایرانی وجود دارد؛ سیر تدریجی رشد این فیلمساز از اولین اثرش (پابرهنه در بهشت) تا امروز چشم‌انداز امیدواركننده‌ای از سینمای آینده ایران نشان می‌دهد. بهرام توكلی حتی زمانی كه فیلم كوتاه می‌ساخت، به هر قیمتی حاضر به مطرح كردن خودش نبود.
در فیلم‌های او با وجود تفاوت‌های بسیاری كه از نظر جلوه‌های بصری و گونه‌های سینمایی با یكدیگر دارند، خط سیری مشخص است كه می‌توان آن را به نمودار رشد تعبیر كرد. سبك فیلمسازی این كارگردان جوان به نحوی است كه به تماشاگر سینما همان‌قدر اهمیت می‌دهد كه به مخاطبان جدی‌اش (كارشناسان، داوران و منتقدان). تمام فیلم‌های او شخصیت‌محورند و این شخصیت‌ها در موقعیت‌های تازه و غیرتكراری قرار دارند و برجسته می‌شوند. از سوی دیگر بی‌حاشیه بودن توكلی و دوری‌اش از هیاهوی رسانه‌ها و تبلیغات از او در جوانی فیلمسازی محترم ساخته كه بی سروصدا كار خودش را می‌كند و رفته‌رفته به جایگاهی كه استحقاقش را دارد نزدیك می‌شود. آخرین ساخته او كه هم‌اكنون بر پرده سینماهاست «اینجا بدون من» نام دارد كه اقتباسی آزاد از نمایشنامه «باغ‌وحش شیشه‌ای» اثر درخشان تنسی ویلیامز است. تنسی ویلیامز از مشهورترین نمایشنامه‌نویسانی است كه شهرتش بیش از آن‌كه در تئاتر باشد در سینما محقق شده است. شاید كمتر نمایشنامه‌نویس قرن بیستمی را سراغ داشته باشیم كه آثارش تا این اندازه مورد توجه سینماگران قرار گرفته باشد. از مشهورترین و محبوب‌ترین فیلم‌هایی كه براساس آثار این نمایشنامه‌نویس ساخته شده‌اند می‌توان به «گربه روی شیروانی داغ» (ریچارد بروكس) و «اتوبوسی به نام هوس» (الیا كازان) اشاره كرد. پیش از «اینجا بدون من» هیچ فیلم ایرانی را سراغ نداشتیم كه از آثار این نمایشنامه‌نویس اقتباس شده باشد؛ همچنان‌كه بی‌علاقگی فیلمسازان ایرانی به امر اقتباس (از ادبیات بومی و خارجی) یكی از دلایل مهمی است كه سینمای امروز ایران را در وضعیتی قرار داده كه اصلی‌ترین نقصانش فیلمنامه است.

بهرام توكلی در «اینجا بدون من» از نمایشنامه ویلیامز استفاده خلاقانه كرده است. به این معنا كه هسته مركزی این اثر را گرفته و آن را در تطبیق با فضای بومی ایران ارائه كرده است. از این منظر كار توكلی شباهت زیادی به كار ناصر تقوایی در برداشت آزادش از داستان «داشتن و نداشتن» ارنست همینگوی دارد. برخلاف رمان داشتن و نداشتن كه سرگذشت یك قهرمان را در مواجهه با مشكلات روایت می‌كرد در «باغ‌وحش شیشه‌ای» ما با سرگذشت شخصیت‌هایی روبه‌رو هستیم كه در كنار یكدیگر معنا پیدا می‌كنند و هیچ‌كدام از نظر شخصیت‌پردازی تفاوتی با آن دیگری ندارد. همچنان كه در سایر آثار این نویسنده نیز قصه درباره چند شخصیت است. جالب اینجاست كه این چند شخصیت كنار یكدیگر زندگی می‌كنند و كمتر پیش می‌آید كه در موقعیت فردی تعریف شوند.
با این‌كه محوری‌ترین شخصیت فیلم توكلی، جوان علاقه‌مند به سینماست كه در كارخانه كار می‌كند و سرگذشت خود را به شكل قصه می‌نویسد اما جذاب‌ترین شخصیت، دختری است كه به دلیل بیماری استخوان و رفتار عجیبش، باعث شكل‌گیری بسیاری از موقعیت‌هاست. این دو نقش را صابر ابر و نگار جواهریان بازی می‌كنند كه هر دو نفر نیز در ارائه نقشی كه بر عهده‌شان گذاشته شده عالی‌اند. جدال كلامی صابر ابر با مادرش (با نقش‌آفرینی فاطمه معتمدآریا) در فصل‌های مختلف این فیلم، همان اندازه كه در معرفی شخصیت این دو موثر و كلیدی است، در حقیقت نوعی دوئل بازیگری است میان 2 بازیگر بزرگ از 2 نسل متفاوت. همچنین سكوت و گوشه‌گیری نگار جواهریان به نقش خواهر در لحظاتی آن‌قدر تاثیرگذار و كوبنده است كه با قاطعیت می‌توان این فیلم را بهترین حضور جواهریان در سینما تا امروز دانست.
درونمایه اصلی اینجا بدون من هم زندگی در شرایط فقر است كه هم می‌توان آن را ملودرامی تلخ درباره یك خانواده دانست و هم به آن به چشم یك اثر اجتماعی جسور نگاه كرد، اما آن‌چیزی كه در تماشای مجدد آن به دست می‌آید نوعی روایت ذهنی است از شخصیتی كه در خلوت خود می‌كوشد ناملایمات زندگی خود و خانواده‌اش را به شكلی دیگر تصور كند. او مشتاقانه به دیدن فیلم‌ها می‌رود و عاشق سینماست و سینما فرصتی برایش فراهم می‌كند تا غرق در رویای آن، بتواند خیلی از واقعیت‌ها را وارونه جلوه‌گر سازد. بنابراین اینجا بدون من یكی از معدود فیلم‌های درخشان تاریخ سینمای ایران است كه عشق به سینما در آن نه به مثابه یك شعار، بلكه به شكل یك عنصر كلیدی و درونمایه‌ای است. در صحنه‌ای از فیلم، زمانی كه گفت‌وگوی میان پسر و مادرش به مشاجره‌ای پایان‌ناپذیر بدل می‌شود، پسر این جمع را به قصد سینما رفتن و فیلم دیدن ترك می‌كند. در واقع سینما برای او فرصتی برای فراغت است؛ فراغتی محصول رویاپردازی و مقابله با واقعیت. در جای‌جای فیلم می‌بینیم كه واقعیت چیزی نیست جز درد و سختی و درك و پذیرش آن نیز به منزله دردمندی و تحمل است. مادر شخصیتی است كه در دل واقعیت، حل شده و هرگز در زندگی برایش چیزی غیر از زندگی محقر و تلخش قابل تصور نیست، اما فرزندان او در پی غلبه بر این شرایط هستند؛ سینما برای پسر این فرصت را فراهم می‌كند تا از چنگال واقعیت حداقل برای دقایقی بگریزد و عشق برای دختر، نوعی زندگی دوباره است. فیلم هر اندازه كه پیش می‌رود و نیروی گریز از واقعیت هر اندازه بیشتر می‌شود، آینده نیز پرمخاطره‌تر جلوه می‌كند. بیكار شدن مادر همزمان است با فشار او بر دختر برای ازدواج و هر اندازه دختر تلاش می‌كند تا به كسی كه دوست دارد نزدیك‌تر شود، از او دور می‌شود. دیالوگ تلخ و تعیین‌كننده پسر به مادرش كه می‌گوید تنها راه برای غلبه بر مشكلات و رنج‌ها، باز كردن شیر گاز و از دست رفتن همگی است، اوج این دردمندی و بی‌پناهی است.
خیلی‌ها با دیدن اینجا بدون من از آن اشكال گرفته‌اند كه نگاه فیلمساز بیش از اندازه تلخ است و قصه‌اش شعاری است؛ در پاسخ باید گفت كه اولا منبع اقتباس توكلی نمایشنامه‌ای است به مراتب تلخ‌تر از این و دیگر این‌كه اگر فیلم را به چشم یك تلاش برای گفتن حرف‌های تازه قلمداد كنیم آن‌وقت فكر نمی‌كنیم تلخی یا شیرینی‌اش ممكن است ذائقه‌مان را تغییر دهد. از سوی دیگر عده‌ای با تاكید بر سكانس‌پایانی فیلم، بدون در نظر گرفتن منطق قصه‌گویی توكلی از ابتدا تا آن لحظه، آن را نامتناسب ارزیابی كرده و گفتند كه غیرواقعی است. چیزی كه مسلم است این كه غیرواقعی بودن آن سكانس، اولا ترجمه تصویری همه رویاپردازی‌هایی است كه شخصیت اصلی از ابتدا درگیر آن بود و ثانیا تنها در عالم خیال و تصور است كه می‌توان خوشبختی این خانواده را انتظار داشت.

اینجا بدون من سرگذشت تلخكامی‌ و پریشان‌حالی‌ شخصیت‌هایی است كه از راه‌های زیادی سعی در غلبه بر سختی‌ها دارند اما موفق نمی‌شوند تا این‌كه تنها راه‌حل‌شان این می‌شود كه خوشبختی را در خیال خود دنبال كنند. كاری كه بهرام توكلی در پایان فیلمش می‌كند شبیه همان كاری است كه پرویز شهبازی و محمدرضا هنرمند یك‌دهه قبل در پایان «نفس عمیق» و «عزیزم من كوك نیستم» كردند؛ زمانی كه همه چیز به طور قاطعانه‌ای كمر به نابودی شخصیت‌ها بسته‌اند، چرا كارگردان شخصا اقدام نكند و شخصیت‌هایش را از تباهی و سیاهی نجات ندهد؟

منبع: jamejamonline.ir

]]> http://www.irantool.com/3576-%d8%af%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d9%87-%c2%ab%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%ac%d8%a7-%d8%a8%d8%af%d9%88%d9%86-%d9%85%d9%86%c2%bb/feed/ 0 سه کشته در اهواز براثر انفجار گاز + عکس http://www.irantool.com/3575-%d8%b3%d9%87-%da%a9%d8%b4%d8%aa%d9%87-%d8%af%d8%b1-%d8%a7%d9%87%d9%88%d8%a7%d8%b2-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%d8%ab%d8%b1-%d8%a7%d9%86%d9%81%d8%ac%d8%a7%d8%b1/ http://www.irantool.com/3575-%d8%b3%d9%87-%da%a9%d8%b4%d8%aa%d9%87-%d8%af%d8%b1-%d8%a7%d9%87%d9%88%d8%a7%d8%b2-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%d8%ab%d8%b1-%d8%a7%d9%86%d9%81%d8%ac%d8%a7%d8%b1/#comments Thu, 02 Feb 2012 04:57:03 +0000 admin

تاریخ انتشار: چهارشنبه 6 مهر 1390 
|

تعداد مشاهده : 637 
|



ارسال به دوستان


آخرین نیوز: نشت گاز در دو واحد مسکونی در اهواز که منجر به وقوع یک انفجار نسبتا قوی شد تخریب این دو واحد مسکونی و کشته شدن سه نفر را در پی داشت. به گزارش خبرنگار مهر،  ساعت هشت و هفت دقیقه صبح روز سه شنبه ساکنین منطقه ای در کمپلو ناگهان با صدایی مهیب از خواب پریدند و متوجه شدند که دو واحد مسکونی در این منطقه از شهر اهواز واقع شده اند به شدت ویران شده اند. قدرت این انفجار که علت آن برای مردم تا آن لحظه ناشناخته مانده بود آنقدر قوی بود که باعث شکسته شدن شیشه برخی خودروهای اطراف این دو واحد مسکونی نیز شده بود.
اعضای واحدهای مسکونی نیز زیر آور این دو خانه مانده بودند به همین دلیل بهترین راهکار برای این امر تماس با شماره تلفن 125 و اطلاع دادن به نیروهای آتش نشانی اهواز بود که به سرعت این امر به آتش نشانی اطلاع داده شد و ماموران نیز بلافاصله خود را به محل رساندند.  
در نهایت در این حادثه با وجود تلاش امدادگران آتش نشانی که با همکاری نیروهای هلال احمر و نیروی انتظامی نیز همراه بود، سه نفر در دم جان خود را از دست دادند و پیکر آنها از زیر آور به بیرون منتقل و یک نفر هم مجروح از زیر آور خارج شد و هم اینک در بیمارستان بستری است.
  با نگاهی به منطقه کمپو در اهواز که یکی از مناطق قدیمی شهر اهوازاست  به وضوح می توان دید که اغلب خانه ها به علت قدمت بالا، سست هستند و برخی کارشناسان به خبرنگار مهر گفته اند اگر واحدهای مسکونی حادثه در این اتفاق، مستحکم بودند اینگونه با این انفجار ویران نمی شدند.
رئیس سازمان آتش نشانی اهواز نیز در خصوص این حادثه به خبرنگار مهر گفت: من هنگام حضور در محل، نشت گاز را تشخیص دادم البته جزئیات این حادثه کماکان در دست بررسی است.   کوروش سبزعلی افزود: یکی از واحدها در موقع حادثه خالی از سکنه  بود که فکر می کنم نشت گاز از این واحد مسکونی باعث بروز چنین اتفاقی شده است.  
وی افزود: متاسفانه با وجود تلاش و سرعت عمل نیروهای آتش نشانی در این حادثه، دو خانم و یک کودک جان خود را از دست دادند و یک نفر هم مجروح و به بیمارستان منتقل شد.
سبزعلی تصریح کرد: در مدت شش ماهی که این مسئولیت را به عهده دارم نمونه این حادثه رخ نداده بود ولی موضوعی که در این بین باید مورد توجه قرار گیرد این است که متاسفانه در منطقه کمپلو اغلب خانه ها فرسوده هستند و با اندک انفجاری، آوار می شوند.
رئیس آتش نشانی اهواز تاکید کرد: اگر خانه ها از ایمنی کافی برخوردار بود چنین اتفاقی رخ نمی داد به همین دلیل باید سازمانهای مسئول در بحث مقاوم سازی خانه های شهر اهواز به خصوص در بافت فرسوده برنامه ریزی بیشتری داشته باشند.
سبز علی گفت: در این حادثه نیروهای هلال احمر و نیروی انتظامی تلاش فراوانی از خود نشان دادند که یاری آنها به سازمان آتش نشانی در این حادثه جای تقدیر دارد.

]]> http://www.irantool.com/3575-%d8%b3%d9%87-%da%a9%d8%b4%d8%aa%d9%87-%d8%af%d8%b1-%d8%a7%d9%87%d9%88%d8%a7%d8%b2-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%d8%ab%d8%b1-%d8%a7%d9%86%d9%81%d8%ac%d8%a7%d8%b1/feed/ 0 مدیریت استرس های بد و خوب http://www.irantool.com/3574-%d9%85%d8%af%db%8c%d8%b1%db%8c%d8%aa-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a8%d8%af-%d9%88-%d8%ae%d9%88%d8%a8/ http://www.irantool.com/3574-%d9%85%d8%af%db%8c%d8%b1%db%8c%d8%aa-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a8%d8%af-%d9%88-%d8%ae%d9%88%d8%a8/#comments Thu, 02 Feb 2012 03:57:05 +0000 admin

تاریخ انتشار: پنجشنبه 3 آذر 1390 
|

تعداد مشاهده : 14 
|



ارسال به دوستان


برای مدیریت فشارهای روحی که به عنوان استرس هر روز بخشی از انرژی مفید ما را می گیرد اول باید بدانیم که استرس چیست و با ما چه می کند.

استرس فشار و فرسایش بدن به هنگامی است که با محیط پیوسته در حال تغییر سازگار شویم. چنین تغییراتی آثار جسمانی و هیجانی بر ما می گذارد و می تواند احساسات مثبت یا منفی ایجاد کند. در صورت مثبت بودن، اثرات استرس ما را ناگزیر به عمل می کند، هوشیاری تازه و چشم انداز مهیج جدیدی برای ما به ارمغان می آورد.

آثار منفی استرس احساس بی اعتمادی، طرد، خشم و افسردگی می آفریند که این احساسات به نوبه خود به مشکلاتی مانند سردرد، ناراحتی معده، جوش و خارش پوست، بی خوابی، زخم معده، فشار خون بالا، بیماری قلبی و سکته مغزی می انجامد. مرگ یک عزیز، تولد یک کودک، ارتقای شغلی یا ایجاد یک رابطه جدید استرس به دنبال می آورد. چون این تغییرات ما را مجبور به سازگاری مجدد با زندگی خود می کند. سازگاری با شرایط متغیر، بسته به نوع واکنش ما می تواند کمک کننده یا آسیب رساننده باشد.

● چگونه می توان استرس را از زندگی خود حذف کرد؟

استرس مثبت بر تازگی و نشاط زندگی می افزاید. همه ما با تحمل میزان معینی از استرس زندگی می کنیم. سر رسیدن مهلت، رقابتها، برخوردها و حتی ناکامی ها و نگرانی ها به زندگی ها عمق و غنا می بخشد.

هدف ما حذف استرس نیست، بلکه فراگیری چگونگی استفاده از آن به منظور کمک به خود است.

استرس کمتر از حد، عامل خمودگی است و در ما احساس خستگی و رخوت بر جای می گذارد. از سوی دیگر، استرس مفرط تنش ایجاد می کند. آنچه ما بدان نیازمندیم، یافتن سطح بهینه و مطلوبی از استرس است که ما را برمی انگیزد، ولی ما را در خود غرق نمی کند.

● چگونه می توان فهمید سطح بهینه استرس برای افراد چیست؟

سطح واحدی از استرس که برای همه انسانها بهینه باشد، وجود ندارد. هر یک از ما مخلوقاتی منحصر به فرد با نیازهای ویژه هستیم. بنابراین، آنچه برای یک شخص ناراحت کننده است، چه بسا برای دیگری شادی آفرین باشد. حتی وقتی ما روی ناراحت کننده بودن رویدادهای خاص توافق داریم، احتمالا در واکنشهای فیزیولوژی و روانشناختی به آن حادثه باهم تفاوت داریم.

شخصی که شیفته مذاکره و حل اختلاف و تحرک شغلی است، اگر شغلی یکنواخت و بدون تحرک داشته باشد، در فشار و استرس قرار می گیرد. درحالی که شخصی که به شرایط ثابت علاقه مند است، وقتی در شغلی قرار گیرد که وظایفش از تنوع بالایی برخوردار باشد، به احتمال زیاد خود را در تنگنای استرس احساس می کند. قبل از قرار گرفتن در معرض تغییرات آزاردهنده، این موضوع که استرسهای شخصی ما چه هستند و میزان تحمل ما در برابر آنها چقدر است، به شیوه زندگی و سن ما بستگی دارد.

اکثر بیماریها با استرس مداوم مرتبط هستند. اگر شما علائم استرس را تجربه می کنید و اگر استرس در سطحی فراتر از سطح بهینه استرس شما قرار دارد، باید از استرس زندگی خود بکاهید و یا توانایی مقابله و اداره استرس خود را بهبود بخشید.

● چگونه می توان استرس را بهتر اداره کرد؟

شناسایی استرس مداوم و آگاه شدن از اثرات آن بر زندگی ما، برای کاهش اثرات زیان آور آن کافی نیست. همانطوری که منابع زیادی برای استرس وجود دارد، امکانات بسیاری هم برای اداره آن وجود دارد. ولی آنچه بدان نیازمندیم، تلاش برای تغییر است، تغییر منبع استرس یا تغییر واکنش نسبت به آن منبع. برای این منظور چه کار می توانید انجام دهید؟

از منابع استرس، واکنشهای هیجانی و بدنی خود آگاه شوید.

به ناراحتی و تشویش خود توجه کنید. آنها را نادیده نگیرید. مشکلات خود را به اجمال بررسی نکنید.

تعیین کنید چه رویدادهایی شما را ناراحت می سازد. به خودتان درباره معنای این رویدادها چه می گویید؟

چگونگی پاسخ بدنتان را نسبت به استرس مشخص کنید. آیا مضطرب می شوید؟ یا دلخور؟ اگر چنین است، به چه شیوه ای دچار این احساسات می شوید؟

مشخص کنید چه تغییری می توانید ایجاد کنید؟

آیا منابع استرس را از طریق اجتناب یا حذف کامل آنها، می توانید تغییر دهید؟

آیا شدت آنها را می توانید تغییر دهید (یعنی طی دوره درمانی به تدریج آنها را کنترل و اداره کنید، در مدت یک روز یا یک هفته)؟

آیا می توانید رویارویی خود را با استرس کوتاه سازید؟ (استراحتی به خود بدهید، یا محوطه ساختمان را ترک کنید.)

آیا می توانید وقت و انرژی لازم را برای ایجاد تغییر اختصاص دهید؟ (تعیین هدف، فنون مدیریت زمان و راهبردهای به تعویق انداختن ارضا در اینگونه موارد می تواند مفید باشد.)

شدت واکنشهای عاطفی و هیجانی خود را به استرس کاهش دهید.

واکنش شما نسبت به واسطه درک شما از خطر (جسمی یا عاطفی) به یک باره اتفاق می افتد. آیا به منابع استرس به شیوه اغراق آمیز می نگرید و یا موقعیت را دشوار تلقی می کنید و از آن فاجعه می سازید؟

آیا انتظار دارید همه به شما خوش آمد بگویند و همه از شما راضی باشند؟

آیا واکنش مفرط نشان می دهید و همه چیزها را بحرانی و اضطراری تلقی می کنید؟ آیا احساس می کنید که باید همواره بر هر موقعیتی تسلط داشته باشید؟

دیدگاه خود را نسبت به استرس تعدیل و اصلاح کنید. سعی کنید استرس را به عنوان چیزی در نظر بگیرید که می توانید برآن فائق آیید، نه چیزی که بر شما چیره می شود.

سعی کنید هیجانات شدید و مفرط خود را تعدیل کنید. موقعیت را در یک چشم انداز وسیع تر قرار دهید. جنبه های منفی را شرح و بسط ندهید و به خود نگویید «چه می شود اگر!!».

بیاموزید واکنشهای بدنی خود را به استرس، تعدیل کنید.

نفس کشیدن آهسته و عمیق، ریتم فعالیت قلب و تنفس شما را به وضع طبیعی برمی گرداند.

فنون آرام بخشی، تنش عضلانی را کاهش می دهد. بازخورد زیستی می تواند بر اموری چون تنش عضلانی، ریتم قلبی و فشار خون کنترل ارادی ایجاد کند.

دارو به تجویز پزشک می تواند در کوتاه مدت به تعدیل واکنشهای بدنی شما کمک کند، ولی داروها به تنهایی پاسخگو نیستند. تعدیل این واکنشها را به منزله راه حلی بلند مدت یاد بگیرید.

ذخایر بدنی خود را افزایش دهید.

به منظور ایجاد تناسب و سلامت قلبی _ عروقی سه تا چهار بار در هفته ورزش کنید. ( تمرینات موزون ، معتدل و یکنواخت بهترین انتخاب است. مانند قدم زدن ، شنا کردن ، دوچرخه سواری یا آهسته دویدن.)

غذاهای مقوی به اندازه کافی و متعادل مصرف کنید.

وزن مطلوب خود را حفظ کنید.

فراغت و تفریح را با کار درآمیزید. به خود استراحت بدهید و هرگاه ممکن بود، وقفه ای در کار ایجاد کنید.

به قدر کافی بخوابید. تا آنجا که ممکن است برنامه خواب را رعایت کنید.

ذخایر هیجانی ـ عاطفی خود را حفظ کنید.

دوستی و روابط حمایتی دوسویه ای برقرار کنید.

اهداف واقع بینانه و معنی دار را دنبال کنید، نه اهدافی که دیگران برای شما در نظر گرفته اند و برای شما فایده ای دربر ندارد.

انتظار ناکامی، شکست و یاس را در زندگی داشته باشید.

همیشه با خود مهربان و رئوف باشید و دوست خود باشید

( www.isna.ir )


]]> http://www.irantool.com/3574-%d9%85%d8%af%db%8c%d8%b1%db%8c%d8%aa-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a8%d8%af-%d9%88-%d8%ae%d9%88%d8%a8/feed/ 0  نحوه برخورد با بيماران مبتلا به ندول منفرد تيروئيد بيمارستان امام،‌ 76-1371 http://www.irantool.com/3573-%c2%a0%d9%86%d8%ad%d9%88%d9%87-%d8%a8%d8%b1%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%a8%d8%a7-%d8%a8%d9%8a%d9%85%d8%a7%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d9%85%d8%a8%d8%aa%d9%84%d8%a7-%d8%a8%d9%87/ http://www.irantool.com/3573-%c2%a0%d9%86%d8%ad%d9%88%d9%87-%d8%a8%d8%b1%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%a8%d8%a7-%d8%a8%d9%8a%d9%85%d8%a7%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d9%85%d8%a8%d8%aa%d9%84%d8%a7-%d8%a8%d9%87/#comments Thu, 02 Feb 2012 01:57:02 +0000 admin نوشته شده توسط همکلاسی
   style="direction: rtl; background-color: rgb(206, 223, 242); width: 450px; " frame="1"
cellspacing="3" >
style="font-family: Tahoma; font-size: 11px; font-weight:bold; text-align: center; background-color: rgb(255, 255, 204); width:15%">
عنوان مقاله
 نحوه برخورد با بيماران مبتلا به ندول منفرد تيروئيد بيمارستان امام،‌ 76-1371
style="margin: 0cm 0cm 0pt; direction: rtl; unicode-bidi: embed; text-align: center;"
dir="ltr"> style="font-family: Tahoma; font-size: 11px; color: rgb(0, 0, 0);"> نشریه

مجله دانشكده پزشكي 1383
style="margin: 0cm 0cm 0pt; direction: rtl; unicode-bidi: embed; text-align: center;"
dir="ltr"> style="font-family: Tahoma; font-size: 11px; color: rgb(0, 0, 0);">نویسنده

 طالب پور محمد,ميرشريفي سيدرسول,طاهري احمدرضا,ميرزايي فتح علي
style="margin: 0cm 0cm 0pt; direction: rtl; unicode-bidi: embed; text-align: center;"
dir="ltr"> style="font-family: Tahoma; font-size: 11px; color: rgb(0, 0, 0);">حجم
فایل

192
کیلو بایت
style="margin: 0cm 0cm 0pt; direction: rtl; unicode-bidi: embed; text-align: center;"
dir="ltr"> style="font-family: Tahoma; font-size: 11px; color: rgb(0, 0, 0);">دریافت مقاله

title=" نحوه برخورد با بيماران مبتلا به ندول منفرد تيروئيد بيمارستان امام،‌ 76-1371">
alt="دریافت مقاله"
src="http://hamkelasy.com/components/com_hamticle/templates/pdf_icon_small.gif">

کلمات کلیدی :

 


چکیده مقاله :

 مقدمه:حدود 4% افراد از لحاظ كلينيكي مبتلا به ندول منفرد تيروئيد مي باشند كه نزديك 20%  آنها بدخيم و مابقي خوش خيم هستند. تا دو دهه پيش به منظور اطمينان از درمان مناسب در اين بيماران بعد اطمينان از سرد بودن آن (به كمك اسكن تيروئيد) و كيستيك نبودن آن (به كمك سونوگرافي) در همه موارد ندول منفرد سرد، اقدام به عمل جراحي مي نمودند . مطالعه موجود تلاشي است به منظور شناسايي بيشتر و دقيق تر مواردي كه در FNA با تشخيص F.L  توصيه به عمل جراحي مي شوند و يافتن راهي كه ندول منفرد واقعي را بتوانيم در اين گروه تشخيص دهيم. مواد و روشها: در اين مطالعه در مجموع 400 بيمار به طور گذشته نگر توصيفي مورد مطالعه قرار گرفته اند كه از سال 76-1371با تشخيص اوليه ندول منفرد در بيمارستان امام تهران تحت عمل جراحي قرار گرفته بودند. يافته ها و نتيجه گيري و توصيه ها: از بين 198 بيماري كه داراي ندولهاي متعدد خوش خيم بودند و به اشتباه به عنوان ندول منفرد عمل شده بودند تنها 18% به طور كافي عمل شده بودند يعني ساب توتال تيروئيدكتومي گرديده بودند ولي در 82% بقيه فقط به لوبكتومي – ايسمكتومي اكتفا شده بود. شناسايي ندول منفرد تيروئيد با لمس، عملا با نزديك به 50%  Fals positivهمراه بوده است. ونوگرافي با رزونانس بالا از جمله راه هاي مناسب شناسايي ندول هاي متعدد با ابعاد كوچك در بستر تيروئيد مي باشد و بعد شناسايي ندول منفرد واقعي كاربرد  FNAمي تواند موجب كاهش بيشتر موارد جراحي غير ضروري در حد 2 به 1 شود.

hamkelasy . com

]]> http://www.irantool.com/3573-%c2%a0%d9%86%d8%ad%d9%88%d9%87-%d8%a8%d8%b1%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%a8%d8%a7-%d8%a8%d9%8a%d9%85%d8%a7%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d9%85%d8%a8%d8%aa%d9%84%d8%a7-%d8%a8%d9%87/feed/ 0 عکس: استفاده از باقی مانده ستون تخت جمشید در توالت! http://www.irantool.com/3572-%d8%b9%da%a9%d8%b3-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%a7%d8%b2-%d8%a8%d8%a7%d9%82%db%8c-%d9%85%d8%a7%d9%86%d8%af%d9%87-%d8%b3%d8%aa%d9%88%d9%86/ http://www.irantool.com/3572-%d8%b9%da%a9%d8%b3-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%a7%d8%b2-%d8%a8%d8%a7%d9%82%db%8c-%d9%85%d8%a7%d9%86%d8%af%d9%87-%d8%b3%d8%aa%d9%88%d9%86/#comments Wed, 01 Feb 2012 23:57:03 +0000 admin مکان: تخت جمشید، آباده.شیراز

عکس: استفاده از باقی مانده ستون تخت جمشید در توالت!

persianv

]]> http://www.irantool.com/3572-%d8%b9%da%a9%d8%b3-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%a7%d8%b2-%d8%a8%d8%a7%d9%82%db%8c-%d9%85%d8%a7%d9%86%d8%af%d9%87-%d8%b3%d8%aa%d9%88%d9%86/feed/ 0 عکس: اتومبیل آئودی ساخته شده از کاغذ http://www.irantool.com/3571-%d8%b9%da%a9%d8%b3-%d8%a7%d8%aa%d9%88%d9%85%d8%a8%db%8c%d9%84-%d8%a2%d8%a6%d9%88%d8%af%db%8c-%d8%b3%d8%a7%d8%ae%d8%aa%d9%87-%d8%b4%d8%af%d9%87-%d8%a7%d8%b2/ http://www.irantool.com/3571-%d8%b9%da%a9%d8%b3-%d8%a7%d8%aa%d9%88%d9%85%d8%a8%db%8c%d9%84-%d8%a2%d8%a6%d9%88%d8%af%db%8c-%d8%b3%d8%a7%d8%ae%d8%aa%d9%87-%d8%b4%d8%af%d9%87-%d8%a7%d8%b2/#comments Wed, 01 Feb 2012 21:57:03 +0000 admin     href=”" title=”عکس: اتومبیل آئودی ساخته شده از کاغذ”>   href=”" title=”عکس: اتومبیل آئودی ساخته شده از کاغذ”>   href=”" title=”عکس: اتومبیل آئودی ساخته شده از کاغذ”>   href=”" title=”عکس: اتومبیل آئودی ساخته شده از کاغذ”>]]>

href=”" title=”عکس: اتومبیل آئودی ساخته شده از کاغذ”>عکس: اتومبیل آئودی ساخته شده از کاغذ

 
 

href=”" title=”عکس: اتومبیل آئودی ساخته شده از کاغذ”>عکس: اتومبیل آئودی ساخته شده از کاغذ

 

href=”" title=”عکس: اتومبیل آئودی ساخته شده از کاغذ”>عکس: اتومبیل آئودی ساخته شده از کاغذ
 

href=”" title=”عکس: اتومبیل آئودی ساخته شده از کاغذ”>عکس: اتومبیل آئودی ساخته شده از کاغذ
 

href=”" title=”عکس: اتومبیل آئودی ساخته شده از کاغذ”>عکس: اتومبیل آئودی ساخته شده از کاغذ

]]> http://www.irantool.com/3571-%d8%b9%da%a9%d8%b3-%d8%a7%d8%aa%d9%88%d9%85%d8%a8%db%8c%d9%84-%d8%a2%d8%a6%d9%88%d8%af%db%8c-%d8%b3%d8%a7%d8%ae%d8%aa%d9%87-%d8%b4%d8%af%d9%87-%d8%a7%d8%b2/feed/ 0